par Ida Macchi

Neuf millions d’Italiens souffrent d’insomnie chronique, tandis que 45% souffrent d’insomnie transitoire. Une enquête Eurodap (European Panic Attack Disorders Association, menée sur un échantillon de 900 personnes) a également révélé que 4 sur 10 ont du mal à s’endormir, 3 réveils différents la nuit, tandis que 2 ouvrent les yeux beaucoup plus tôt. du réveil. Ainsi, l’anxiolytique devient pour beaucoup un choix forcé. Les données sur la consommation le confirment également: jusqu’à 2,5 millions de personnes dans notre pays recourent quotidiennement à des tranquillisants.

Pour eux, un nouveau type de somnifères arrive en Italie au cours de la prochaine année. Déjà en vente en Amérique, ils ont un nouveau mécanisme d’action car ils contiennent des molécules (comme le suvorexant) qui réconcilient le repos, contrastant l’action de deux neuromédiateurs (orexine et histamine) « activateurs de réveil ». Comparés aux actuels, ils n’ont aucune action sédative, réduisent les effets secondaires négatifs sur la mémoire et soutiennent les rythmes physiologiques du sommeil. Bref, un somnifère qui agit plus naturellement.

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Les molécules les plus efficaces

En attendant, si le sommeil vous pose problème, suivez les instructions de l’académie américaine de médecine du sommeil, l’une des plus hautes autorités en la matière. Récemment, il a élaboré des lignes directrices pour choisir le médicament idéal. Pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou qui souffrent d’un sommeil interrompu, certaines benzodiazépines (triazolam, témazépam) et les soi-disant médicaments Z sont indiqués, les sédatifs qui contiennent du zolpidem, du zoplicone ou du zaleplon comme principe actif: «Ils agissent sur des récepteurs particuliers, le Gaba, présent dans le système nerveux central, réduisant l’excitabilité des neurones et exerçant une action apaisante et hypnotique « , explique le professeur Luigi Ferini Strambi, directeur du centre de médecine du sommeil San Raffaele à Milan. « Ils doivent être pris une demi-heure avant de s’endormir: leur concentration dans le sang diminue en 4 à 5 heures et le matin ils ne laissent ni somnolence ni ternissement, ce qui peut ralentir les activités quotidiennes. Mais attention au moment du traitement: ils doivent être utilisés sous surveillance médicale pendant 2 à 3 semaines maximum et à faible dose. Le bricolage est interdit: éviter la dépendance ».

Si les pilules ne fonctionnent pas

Si le coussin n’est pas efficace, il est inutile d’insister: «Il vaut mieux effectuer une polysomnographie, un examen nocturne qui est effectué dans les centres de médecine du sommeil (leur liste sur sonnomed.it), capable de révéler si l’insomnie est causée par des causes des détails qui ne répondent pas aux somnifères », conclut notre expert.

Et la mélatonine …

Les directives américaines ne suggèrent pas la mélatonine comme remède contre l’insomnie: « Plus qu’une hypnotique, la mélatonine est considérée comme une substance hypno-favorable qui crée une relaxation générale et, par conséquent, favorise le repos », explique le professeur Ferini Strambi. «Il est indiqué pour ceux qui souffrent du syndrome de la phase de sommeil retardé, c’est-à-dire ces gens, les« hiboux », qui ne s’endormiraient jamais le soir, alors que le matin ils ont du mal à se lever. Il est idéal en cas de décalage horaire, pour se synchroniser avec la nouvelle heure et pour ceux qui souffrent de troubles du comportement dans le sommeil Rem et, tout en rêvant, est très agité, donnant souvent des coups de pied et des cris ».

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Article publié dans n. 22 de Sanevry en kiosque à partir du 16/5/2017