GINGKO BILOBA

Cela vous donne un avantage si vous êtes dans un surmenage mental ou si vous êtes confronté à un examen. Il est également utile
les personnes ayant des problèmes de mémoire.

Pourquoi ça marche: cette plante a reçu le feu vert de la science pour son activité sur la circulation cérébrale; améliore l’oxygénation et la circulation sanguine.

Comment l’utiliser: choisissez un produit titré à 24% d’ingrédients actifs (ginkgolides). Deux fois par jour entre les repas, 120-240 mg par jour pendant au moins 8 semaines.

Avertissements: pas si vous êtes traité avec des inhibiteurs d’agrégation plaquettaire; fluidifier le sang. A éviter pendant le cycle et pendant la grossesse.

Astuce de Sanevry: si le stress est fort, le gingko et le ginseng sont efficaces.

Coût indicatif: environ 12 euros pour un TM de 60 ml; 16 euros pour 30 capsules

MAGNESIUM

Nervosité, sautes d’humeur, fatigue, crampes: ce sont tous des symptômes qui peuvent être résolus avec quelques grammes de magnésium, un minéral peu présent dans l’alimentation quotidienne.

Pourquoi ça marche: régule la transmission des signaux nerveux et est utilisé pour utiliser l’énergie des glucides. Enfin, il intervient également dans la synthèse de la sérotonine, l’hormone du bien-être.

Comment l’utiliser: il existe de nombreuses formulations de ce sel. Le plus simple est le carbonate de magnésium, 500-600 mg (1-2 cuillères à café) par jour dans l’eau chaude, le matin, à jeun, pour des cycles de trois mois.

Avertissements: le magnésium est bien toléré mais ne dépasse pas les doses; peut compromettre l’absorption du calcium. Le conseil de G Sanevry: «Ce minéral est un remède universel pour les femmes, très utile pour le syndrome menstruel, la dysménorrhée et la ménopause. On la trouve souvent dans les suppléments de vitamine B6 « , explique le pharmacien.

Coût indicatif: 150 g de poudre de magnésium coûtent environ 16 €.

NOUVEAU: GRIFFONIA

Êtes-vous en mauvaise posture? Le remède est la griffonie, une plante africaine qui agit comme un antidépresseur naturel. « Les graines contiennent du 5-HTP, un précurseur direct de la sérotonine », explique Raffaella Ferrari. « Griffonia limite l’anxiété et est également utile dans les régimes alimentaires, car elle ralentit la faim nerveuse. » Les doses? À partir de 160 mg par jour de produits titrés à 10% en tryptophane. Ne l’utilisez pas si vous prenez des médicaments antidépresseurs. Le coût indicatif est de 10 euros pour un pack de 60 comprimés.

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